آلام الأسنان لا تحتمل، وإهمالها يشوه الجمال، ويجعل الابتسامة باهتة، وهناك العديد من الطرق البسيطة والسريعة للعناية بالأسنان، وأهمها:
1- نظف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين في اليوم. لا تتعجل في أداء هذا الأمر، خذ الوقت الكافي للقيام بعملية تنظيف جيدة وشاملة للفم بالفرشاة.
2- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للمساعدة على منع تسوس الأسنان.
كما أن التنظيف بالخيط بعد تفريش يساعد على إزالة البلاك من بين الأسنان، ويساعد على تحسين أنفاسك.
3- تجنب تناول الكثير من السكر والمشروبات السكرية مثل الصودا، الشاي المحلى، أو عصائر الفاكهة.
وتجنب أيضا الإكثار من الأطعمة الحمضية مثل البرتقال أو عصير البرتقال، لأنها يمكن أن تعزز تسوس الأسنان وإزالة المينا. إذا تناولت طعاما حمضيا احرص على تفريش أسنانك بعدها.
4- اعرف متى تغير فرشاة الأسنان، فالشعيرات البالية لا تنظف، بل قد تضر الفرشاة القديمة أسنانك.
5- احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام، حتى لو كنت تعتقد أنه لا مشكلة لديك، زيارة مرة كل 6 أشهر ستجنبك تفاقم أي مشكلة بالفم.
ترجمة: رسالة المرأةـ وحدة الترجمة
المصدر: femalefirst
